如何利用社交媒体促进心理健康

不可否认，最近对很多人来说都是一段相当艰难的时期。封锁 2.0，企业再次关闭，一切都笼罩在绝对的不确定性中，让人难以承受。我最近写了一篇关于帮助小企业的博客，但今天我的博客是关于同样重要的事情。帮助自己。

就我个人而言，我现在在家工作，独自生活，所以隔离可能会很痛苦，尤其是当我真的很喜欢与人打交道的时候。话虽如此，我整理了一份清单，列出了你可以使用社交媒体来帮助你保持心理健康的方法。现在，我不是心理学家或治疗师，但这些只是我发现真正有帮助的东西。记得吗，社交媒体并不全是坏事？

保持联系

这里的第一点非常重要。社交媒体本质上是一种绝如 牙买加电话号码表 何利用社交对令人难以置信的社交工具，它最初是为了让你与朋友联系而创建的。当你因封锁而感到沮丧或有一段时间无法见到你的朋友/家人/同事/任何人时，社交媒体可以提供帮助。使用社交媒体作为与朋友聊天的工具，通过社交媒体了解他们的生活，否则你可能会感到完全疏远。如果使用得当，社交媒体可以极大地帮助你与亲人保持联系并感到亲近。

我发现这真的很有用，因为我不太会发短信。我很不擅长回复信息，有时候我会回复，有时候我不会。主要是因为我太忙了，但部分原因是我太懒了。但这并不意味着我不在乎！我真的如何利用社交很感激那些哪怕只是回复我的故事或评论我帖子的朋友。这听起来非常荒谬，而且很有千禧一代的风格，但我知道你就在那里，即使我们有一段时间没说话了。

关注让你快乐的人

我坚信社交媒体动态是由你创造的。我最近写了一篇关于身 项目清理——为什么它们很重要？ 体积极性的博客，概述了社交媒体和自信方面出现的不可否认的问题，但非常重要的一点是，你的动态是为你精心策划的。你会看到你在 Instagram 上关注的人发布的内容，然后你会看到与你关注的人相似的其他内容。

如果你关注了 Kim Kardashian，你很可能也会看到 Khloe 或 Kourtney 的内容，你也可能会关注她们。但如果这些内容不能让你开心，让你感到自卑或打击你的自信心，请取消关注如何利用社交他们！这样，你就会慢慢开始越来越少看到这些内容。这不仅适用于名人，你的同龄人有时也会对你的心理健康造成同样的危害。如果你 原创评论 还在关注你的前任，每次看到他和他新女友的照片都让你心烦意乱，请取消关注他！不要这样做，这真的不值得。

让您的社交媒体信息流成为充满如何利用社交积极性、自爱和振奋人心的信息的地方，您将看到对心理健康的巨大影响。我们花了很多时间在手机上的社交媒体上，尽量让它尽可能积极。有时您需要把自己放在第一位，如果这意味着要浏览和取消关注很多人，那也没关系。